近年來，筋膜槍因操作簡(jiǎn)單、價(jià)格實(shí)惠、能緩解肌肉酸痛而成為“網(wǎng)紅”產(chǎn)品，沒想到，一名年輕體健、熱愛運(yùn)動(dòng)的小伙子卻因使用筋膜槍進(jìn)了醫(yī)院。

幸虧醫(yī)生及時(shí)在其血管內(nèi)放置了一把救命“小傘”，否則他將因下肢靜脈血栓脫落造成肺栓塞，而危及生命。

筋膜槍的真正作用只有一個(gè)：放松肌肉。雖然它讓人主觀感覺上舒服，但無(wú)法“震掉”脂肪，也不能用來“治病”。

筋膜槍這個(gè)東西大概是2014年的時(shí)候出現(xiàn)的，那個(gè)時(shí)候只是運(yùn)動(dòng)員在使用，用來放松肌肉，后來健身的人也開始用上了。

然后直播帶貨一下子火了，筋膜槍被直播帶貨搞火了，很多人買，但是很多人說是智商稅，其實(shí)它并不是智商稅，這個(gè)東西本質(zhì)是用來按摩放松肌肉的，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員都在用的東西會(huì)是智商稅嗎？

只能說有些人過分期待了筋膜槍的效果，又或者是廠商過分宣傳它的功能，從本質(zhì)上來講，按摩放松是比較科學(xué)的，除非你沒這個(gè)需求，那么這個(gè)東西對(duì)你來說自然是沒有用的。

筋膜槍這個(gè)東西別亂用，如果你希望通過筋膜槍來按摩，我勸你慎重！

有些人說運(yùn)動(dòng)之后用筋膜槍放松一下肌肉，但是其實(shí)筋膜槍要注意的點(diǎn)還是蠻多的，尤其要注意這幾點(diǎn)：

第一，不能在脊柱周圍使用，尤其是頸椎、腰椎等等，萬(wàn)一損傷到脊柱，很有可能就癱了。

第二，關(guān)節(jié)上也不適合，因?yàn)殛P(guān)節(jié)里面有很多軟骨，滑膜等，筋膜槍不停地撞擊可能就會(huì)把你的軟骨撞壞掉了。

第三，不要在血管神經(jīng)周圍使用，要不然血管可能會(huì)“爆”？比如膝關(guān)節(jié)后方、鎖骨后方，其實(shí)筋膜槍只能在一些大的肌肉群當(dāng)中使用，比如大腿股四頭肌，小腿腓腸肌，比目魚肌，上肢的肱二頭肌，肱三頭肌。

按摩時(shí)間不宜太長(zhǎng)，同一位置約3-5分鐘即可。要注意如肌肉本身有紅腫熱痛就不宜使用，否則會(huì)令發(fā)炎肌肉傷上加傷。