一、畏寒怕冷逐漸變懶

主要癥狀是一到冬天就特別嗜睡，晚上很早就困了，白天起不來，中午無精打采，下午生無可戀。

由于冬季白天短晚上長，會讓人們在白天感覺犯困，除此之外，當人體攝入的鐵元素不足時，也會影響到氧氣對細胞以及肌肉的流動，從而導致脾氣暴躁、身體虛弱、思維遲鈍以及不能集中注意力等。

畏寒怕冷，體熱量可以隨著血液運輸至手腳，越是畏寒不想運動，血液循環便越慢，處于肢體末端的手腳更容易冰冷，也容易發生凍瘡、凍傷問題。

緩解疲勞的方法：

1、出行遠眺

空閑時走到戶外，欣賞自然風光。多做遠眺能給視覺帶來良好刺激，有助消除困倦。開車或工作累、學習乏了，可以聽聽喜歡的有激情的音樂，有助于刺激聽覺。當感覺精神疲倦時，在太陽穴上抹點清涼油、風油精等，也可即時醒神，助解困乏。

2、飲食保持清淡

冬季，在飲食上應多吃新鮮、易于消化的蔬菜，如胡蘿卜、薺菜、小白菜、荸薺等。烹飪時加些蔥、姜、蒜等佐料，也有祛濕、促進血液循環的功效。

二、心腦血管疾病

每年11月到次年3月，都是此類疾病的高發期，意味著心臟將進入更“脆弱”的時節。

三、呼吸系統疾病

冬季突然大降溫，人體的體溫調節功能可能難以適應，如果不及時添衣保暖，容易受涼，引起機體抵抗力下降。細菌、病毒便會趁機繁殖，從而誘發或加劇呼吸道疾病。? ? ?

四、冬季瘙癢癥

冬季瘙癢癥又稱皮脂缺乏性濕疹，顧名思義本病指每到冬季就高發的瘙癢病，早年本病多見于中老年人，近年來不同年齡段發病率正逐漸升高。本病發作時其瘙癢程度會產生難以抵抗的搔抓欲望，嚴重影響患者生活質量。

在寒冷的冬季，人體為了御寒關閉了部分毛細血管床，導致皮膚的血流量減少，隨著汗液與油脂的分泌減少皮膚濕度下降，此時皮膚就會干燥容易出現皮膚瘙癢，尤其是代謝水平差、皮膚萎縮的老年人易發。另外當代年輕人長期的不健康生活習慣導致整體免疫力差，代謝水平差，皮膚抵抗力差，故此“冬癢癥”的發病群體越來越年輕化。

預防“冬癢癥”從這4點下手：

1、正確洗澡：

冬季洗澡不宜過勤，水溫不宜過高，由于冬季皮脂分泌量少，洗澡過勤或者水溫過高會帶走大量的皮脂而產生干燥瘙癢的情況。

2、慎用潔膚品 浴后要保濕

冬季避免使用清潔力大的清潔產品，容易降低皮膚濕度，刺激皮膚，而產生瘙癢癥狀。沐浴后可使用潤膚乳涂抹身體緩解皮膚干燥。

3、減少對皮膚的刺激

著裝避免棉麻粗糙的質地，尤其貼身衣物選擇柔軟、透氣的材質。另外飲食不宜辛辣、口味過重，生活作息要規律避免熬夜，減少對皮膚的刺激。

4、補水保濕

成年人機體要維持健康的新陳代謝需每日攝取約2000毫升的水，若長期少于這個值皮膚就會缺水而出現干燥瘙癢，另外冬天表層皮膚需要通過潤膚產品來緩解其干燥瘙癢。