苦丁茶泡腳可以幫助大家更好的睡眠。用苦丁茶泡腳可以讓苦丁茶通過皮膚進入機體，有利于促進機體新陳代謝，使人有效的緩解疲勞，在睡前的時候，用苦丁茶泡腳可以讓睡眠質量更好。

苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、維生素C、多酚類、黃酮類、咖啡堿、蛋白質等200多種成分，經(jīng)常用苦丁茶泡腳，不僅可以促進機體新陳代謝，還可促進機體排毒，祛除體內(nèi)風寒，從而達到強身健體、延緩衰老的作用。

用苦丁茶泡腳的時候還要注意以下這些事項：

水溫不可以太高，很多人以為泡腳的水溫越高越好，其實泡腳水的溫度不能超過40攝氏度，如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴張，人體內(nèi)血液更多的流向下肢，對身體健康并沒有什么好處，過高的水溫還會破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層干燥、龜裂。

泡腳的時間不能太長。泡腳的世界最好控制在半小時，因為泡腳的時候人體血液循環(huán)和心率會加快，適當?shù)呐菽_可以促進身體血液循環(huán)，如果泡太久就會加重身體的負擔。

泡腳的時間也很重要，一般在睡前半個小時泡腳最好，不可以在飯后泡腳。剛吃完飯，如果立刻用熱水泡腳，會使本該流向消化系統(tǒng)的血液轉而流向下肢，影響腸胃的消化吸收功能。所以最好吃完飯，過一小時之后再泡腳。