十點之后也可以泡腳，只是在這個時候，過熱泡腳可能會刺激穴位，讓神經異常興奮，可能會影響到睡眠質量，因此不建議十點之后泡腳。

泡腳有很多的好處，泡腳可以促進血液的循環，因為腳是離心臟最遠的身體部位，因為腳在身體的最下面，所以負擔最重，古人說腳是身體的第二心臟，因此，也是最容易導致血液循環不好的地方。

醫學典籍有記載人老腳先衰，對于一些手腳冰涼的人來說泡腳是促進血液循環的最好方法。

在腳部按摩可以反應腳部穴位所對應的肝臟問題，因為在做足療的時候，按摩師點壓我們的腳部，會感覺到有些酸痛、酸脹，在按摩完之后，會感覺到渾身輕松。

堅持泡腳還可以改善睡眠。腳部有很豐富的神經末梢還有毛細血管，熱水泡腳可以很好的刺激這些東西，對大腦皮層會有一定的刺激作用，還可以改善睡眠，消除失眠癥。

此外，泡腳還可以治療疾病。在古代，中醫就很重視腳部的保養，還會用足療來防病、治病。