吃完飯之后大約需要12個小時以上體重會下降。每當吃完東西的時候，發(fā)現(xiàn)自己的體重比之前重了許多，這并不是變胖現(xiàn)象，等到第二天早上空腹時，體重又會恢復(fù)之前的狀態(tài)，這是因為你攝入的食物和水分導(dǎo)致的，一次攝入食物和水分會提高1~3公斤，屬于正常現(xiàn)象。

人的一天體重是不斷變化的，體重變化在1~3公斤左右，如果每天都在不同時間稱體重，那么就會發(fā)生誤差現(xiàn)象，尤其是早上吃飯之前，經(jīng)過一夜的消耗之后，人體的雜質(zhì)已經(jīng)清空，這時體重會輕一點，而當你吃完飯之后，體重就會增加。

這并不代表你長胖了，而是因為食物含有分量，攝入到體內(nèi)后會增加身體的重量。一般早上的體重是最正確的，因為經(jīng)過一夜的新陳代謝，體內(nèi)的食物和水分已消化的差不多了，這個時候的體重才算正常，如果是在飯后或者飲水后稱體重，那么體重可能發(fā)生1~3公斤的波動。

早晨是排便的最好時間段，因為經(jīng)過一整夜的消耗后，人體內(nèi)會有許多毒素和雜質(zhì)，需要及時排泄出來。在這個時候，人體清空了雜質(zhì)，還沒有吃東西或者喝水，所以體重會稍微輕一點，也是最準確的體重量。