荔枝屬于發(fā)物。荔枝雖然好吃，但是不適合多吃，對于不能吃發(fā)物的人來說，只能望而卻步。

荔枝所含有的豐富的糖分具有補充能量的作用，同時還能夠增加營養(yǎng)。研究證明，荔枝對于大腦組織有補充營養(yǎng)的作用，它能明顯改善失眠、健忘、神經(jīng)疲勞等癥狀。

荔枝肉中還含有豐富的維生素c還有蛋白質(zhì)，有助于增強免疫機能。

荔枝豐富的維生素還可以促進血液循環(huán)，讓皮膚更加光滑，甚至還能防止雀斑的產(chǎn)生。

一般來說，不要空腹食用荔枝，最好是在飯后食用。因為荔枝中含有大量的葡萄糖，如果過量食用會導(dǎo)致肝臟不容易及時轉(zhuǎn)化為葡萄糖，這樣可能會造成機體內(nèi)血糖下降。

大量進食荔枝可能會引發(fā)低血糖癥，這樣會導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心的癥狀。

一般來說，成年人每年吃荔枝不要超過三百顆，兒童每天不適合超過五枚。對于荔枝有過敏癥狀的人，建議不要食用荔枝。

同時，糖尿病患者還有陰虛火旺者一定不要吃或者少點吃。