適當(dāng)?shù)暮燃冋缢崮滩粫?huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖現(xiàn)象，但過度食用就會(huì)導(dǎo)致肥胖。純甄酸奶比較濃郁，飲用后能增加飽腹感，適合在早上時(shí)飲用，可以當(dāng)做早餐，然后再搭配雞蛋食用。

經(jīng)常喝酸奶能促進(jìn)腸胃消化，對(duì)皮膚很有好處，堅(jiān)持飲用酸奶能預(yù)防便秘發(fā)生，但如果正在腹瀉的話，就不宜飲用酸奶了，否則會(huì)加重腹瀉現(xiàn)象。酸奶中含有一種牛奶因子，有降低人體中血清膽固醇的作用。酸奶中的乳酸鈣極易被人體吸收。

純甄酸奶是一款比較受歡迎的品牌，很多人都比較信任純甄品牌，不過純甄品牌的酸奶價(jià)格都比較貴，但口感確實(shí)不錯(cuò)，因此很多人都喜歡喝純甄。一般來說，正常飲用純甄酸奶不會(huì)變胖的，前提是一次性不要喝那么多，如果每次都大量飲用，過段時(shí)間就會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況。

酸奶中含有許多維生素和葉酸，小孩和老年人都能飲用，不過不可以飲用太多，因?yàn)轱嬘猛昙冋缢崮虝?huì)讓人產(chǎn)生飽腹感，對(duì)于小孩子來說，會(huì)沒胃口吃飯。