大量或者長期食用純椰子粉，會誘發血管硬化，增加患有心臟病的概率，因此平時食用純椰子粉時，一定要控制好用量，不然會給身體帶來許多負擔和危害性，另外，還會有腦血管意外的風險。

椰子粉中含有豐富的氨基酸、脂肪酸、維生素、鐵、鈣、錳等營養物質，是一種天然飲品。椰子粉中所含的維生素E具有美容養顏的功效，可以保持女性的青春活力，當然，男性食用后，也能讓皮膚變得更好一些。

一般人群都可以食用椰子粉，沒有什么特別的禁忌，但不建議長期食用椰子粉，每次的攝入量不能太多，你可以食用一段時間，停一段時間，然后再開始食用。適量的食用椰子粉，能夠提高我們的免疫力，補充人體所需要的蛋白質，可以說，椰子粉對身體還是有許多好處的。

椰子粉的熱量并不高，飲用后不會容易發胖，不過有些椰子粉中會添加一些蔗糖，含糖量比較高，其熱量也很高，所以會導致發胖，對于想保持身材的人來說，要少食用含糖量過高的椰子粉。