空氣炸鍋花生米需要的時間在18分鐘左右，使用空氣炸鍋去做炸花生米還是非常方便的，可以省去你的很多麻煩。

在使用空氣炸鍋制做炸花生米時，建議使用少用花生油，可以涂抹在表層，這樣做出來的花生米味道更好，選擇的模式是堅果模式，時間定在十八分鐘即可。

花生米指的是花生的果實，和黃豆一樣有著“植物肉”、“素中之葷”的美譽，有著極高的營養(yǎng)價值，可以生吃，可以炸著吃，深受人們的喜愛。

花生中富含維生素B1、煙酸、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和鎂、鉀、泛酸、銅、鋅、磷和鐵等多種礦物質(zhì)營養(yǎng)。

食用花生有著哪些好處呢，一起來看一下：

1、增強記憶，滋潤皮膚：

花生中富含營養(yǎng)物質(zhì)維生素E和鋅，這些營養(yǎng)物質(zhì)的存在有著延緩腦功能衰退、抗氧化的作用。

2、養(yǎng)胃排毒：

花生纖維中富含可溶性纖維，很容易被人體吸收，這些物質(zhì)可吸收液體、病毒或者其它東西，然后排出體外。