經常吸二手煙的人，要多給身體補充維生素、多喝茶、多吃些清肺的食物。維生素含量比較多的食物有：胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、牛奶等。清肺的食物有：木耳、梨、銀耳、枇杷等，這些食物能吸附掉大量毒素，減少有害物質對身體的傷害。

二手煙對人體的傷害比較大，尤其是肺部，并且會引發許多疾病，如果想擁有一個健康的身體，建議少抽二手煙，特別是青少年，最好不要抽煙，會影響生長和發育，甚至會殺精，影響生育能力。

對于經常抽煙人士，建議多吃些對身體有益的食物，給身體補充維生素，多吃些水果和蔬菜，既可補充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。

茶葉中含有茶多酚，有抑制致癌物質的作用，并且茶水能達到利尿解毒的效果，能讓身體里的毒素通過尿液排泄出來。生活中，最好養成每天8杯水的好習慣，因為喝水能促進身體新陳代謝，將身體里的毒素快速地排泄出來，減少抽煙帶來的危害，不過，還是盡早戒煙比較好，有利于身體健康。