正常量食用速溶麥片對身體并沒有什么危害性，但是速溶麥片的一般都很甜，不能大量食用，要控制好用量。速溶麥片的熱量很低，可以在早上沖泡飲用，具有降低人體中的膽固醇作用，正在減肥的人可以食用。

速溶麥片和普通麥片沒什么區別，不管是老人還是小孩，都可以適量的食用，不過速溶麥片添加了許多成分，沒有純燕麥片那么純，如果食用麥片的話，最好食用純燕麥片。有些速溶麥片中不含有麥片，大家在購買之前，要仔細看下麥片的配料。

速溶麥片具有降血糖、降血脂等作用，它里面含有的物質能緩解便秘癥狀，比較適合便秘人群食用。速溶麥片主要成分是小麥、大米、玉米、奶粉等，是一種熱量低、營養高的食物。但是，速溶麥片里會含有一些食品添加劑，多吃對健康無益。

純燕麥片是用燕麥粒軋制而成，是一種純天然谷物，生活中比較喜歡吃麥片的朋友，最好購買純燕麥片，價格比速溶麥片貴一些，但是對身體更好，雖然速溶麥片對人體沒有傷害，但還是建議平時少吃速溶麥片比較好。