棉被要連續曬兩天才能殺死螨蟲。曬的時候，棉被的正反面要交替曬，這樣才能徹底曬透、殺死螨蟲。

曬被子的最佳時間是上午10點到下午2點半，曬被子的時候把被子搭在繩子上，被面在里，主要是曬被的里面，下午一點多再曬曬被面，

等到下午兩點半左右的樣子就可以收了，在收的時候最好拍拍，要是比較臟的話，最好有棍子之類的東西捶捶。曬被子的目的是用紫外線殺滅被子中的細菌。經常曬曬被子，睡覺蓋著也舒服。

減少棉被上的螨蟲最有效的2種方法：

曬棉被：看似簡單，其實也是很有講究的。太陽光的紫外線，雖然有殺菌能力，但是滲透力不強，所以，要想殺死螨蟲，棉被最好連續曬兩天以上。

通風：通風也很重要，螨蟲喜歡在溫潤潮濕的環境里生存。所以，北方干燥，螨蟲相對比較少，如果處在南方地區的話，空氣濕度大，螨蟲就更多了，尤其是濕度比較大的春秋兩季。早

上起床后，最好不要馬上疊棉被，把跟身體接觸的那一面，翻過來，攤開在床上，然后打開家里的窗戶，進行通風，把棉被的濕度降下來，因為空氣濕度在60%以下，螨蟲就活不下去了。