經常吃壓縮干糧會導致營養不良，不利于排便，出現便秘的情況，如果一直吃壓縮干糧，嚴重的還會患上膽結石。

壓縮干糧最初是軍用食品，不僅攜帶方便，與水混合后還能增加飽腹感，有利于行軍打仗，它由膨化粉制作而成，外表酥脆，遇水后就會變軟。

和普通食物相比，壓縮干糧的口感并不好，但它也并非毫無營養，壓縮干糧的主要配料是奶粉、葡萄糖等，能為人體快速補充能量，更有利于行軍打仗。

除了含有較多糖分外，壓縮干糧中含有的維生素、蛋白質等營養成分較少，如果經常食用便會出現營養不良的情況，影響人體新陳代謝，導致體重減輕、精神萎靡等。

由于壓縮干糧比較干燥，進入人體后還會吸收人體水分，不及時補充水分就會出現缺水、便秘的情況，長期便秘會影響身體健康，形成痔瘡。

如果不是在不得已的情況下，很少有人愿意一直吃壓縮干糧，在平時生活中，除了進行野外訓練、戶外活動外，最好少吃壓縮干糧，但偶爾吃一兩次對身體無害。

需要注意的是，壓縮干糧進入人體后會在胃中逐漸膨脹，所以一次性不能吃太多，只要吃一點就夠了。