晚上吃甘蔗會變胖，不建議晚上食用甘蔗。甘蔗中含有著較高的糖分，晚上食用甘蔗會造成糖分大量積累，從而會變胖。

甘蔗的糖分主要組成部分是蔗糖、果糖、葡萄糖等，這些種類的糖分很容易被人體吸收。

而且甘蔗中含有的糖分在18%到20%之間，會產生很高的熱量，所以不建議晚上食用。

甘蔗有著充足的水分，甜美的味道，含有著多種礦物質、維生素，粗纖維、糖類和蛋白質等營養成分，深受人們的喜愛。

作為一種水果，它的含糖量可以說是名列前茅了，糖分的含量比一般的水果都高出太多，食用時建議吃2到3節即可。

少量食用甘蔗還是有著很多好處的，一起來看一下：

1、補充能量：

人體消耗的能量大多數來自體內的糖，而甘蔗中富含糖分和水分，可以補充消耗的糖分和水分。

2、清熱潤肺、潤腸通便：

甘蔗含有的多種維生素和膳食纖維，能夠刺激腸道，潤腸通便，有著很好的作用。