對(duì)于成年人來說，bml在20~25之間是正常的范圍。bml超過25為超重，bml值在30以上屬于肥胖。bml的計(jì)算方式是bml=體重(公斤kg) ÷身高(m)÷身高(m)。bml可以告訴你，健康是否有問題，如果bml在超重的范圍內(nèi)，說明你該減肥了。

正常的bml范圍是20~25之間，如果bml低于18說明你的體重太輕了，要多吃些含有營養(yǎng)成分的食物，需要增肥。若bml是32，說明體重屬于非常肥胖，注意日常飲食，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，適當(dāng)?shù)臏p重。不過，bml也是有誤差的，而bml只能作為評(píng)估個(gè)人體重和健康狀況的多項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)之一。

bml在計(jì)算的過程中，沒有將脂肪率算進(jìn)去，所以bml指數(shù)超重的人，實(shí)際上并非可能肥胖。因?yàn)橐粋€(gè)人的肌肉比脂肪要重許多，對(duì)于健身人士，他的肌肉含量比平常人多很多，由于肌肉多，所以體重會(huì)很重，他的bml指數(shù)會(huì)超過30。如果他們身體的脂肪比例很低，那就不需要減重。

注意，想減肥的人士，一定要科學(xué)減肥，最好不要購買減肥產(chǎn)品，運(yùn)動(dòng)才是最健康的減肥方式，并且運(yùn)動(dòng)減輕體重的人，很難再胖回去，不會(huì)出現(xiàn)反彈的情況。