一天食用圣女果的量建議在十五顆到二十顆為宜。圣女果中含有豐富的維生素c、果酸、番茄紅素、胡蘿卜素等，這種食物有一定的美容養顏、健胃消食的功效，還可以幫助人體降低血壓，防癌抗癌。

圣女果是寒性食物，所以說日常生活中，應該少吃這類食物，尤其是一些體質虛寒的人。圣女果可以經常吃，但是要注意控制食量。

圣女果吃多了對身體還是有一定的危害的，因為這種食物中的有機酸會促進胃液的分泌，適當的吃還可以促進消化，過量吃則會刺激腸胃，引起腸胃不適。

圣女果含有大量的有機酸，吃多了不僅會刺激腸胃，還會侵蝕牙釉質，對牙齒有一定的損害作用。

圣女果中含有豐富的維生素c還有番茄紅素，兩種食物都有很強的抗氧化性，吃多了容易破壞體內的自由基，所以說，日常生活中，還是適量吃圣女果最好。

如果不小心吃多了圣女果，可以多喝一些熱水，這樣可以起到一個沖淡胃酸的作用。

圣女果雖然不能多吃，但是吃多了，影響也不是很明顯，如果遇到非常不適的癥狀，可以及時去醫院檢查。