任何一種煙都有害身體，想抽香煙時，可以通過吃水果來代替，或者進行運動，轉移注意力。煙癮有心理需求和生理需求，這需要你的自控能力，別人是幫不了你的。不管什么類型的香煙，對身體都有害處，為了身體健康，最好是把煙戒掉。

吸煙的危害有哪些？

香煙中含有尼古丁，如果經常抽煙的話，會引起各種腦部疾病，對口腔也有損害，并且吸煙會導致血栓，引發各種心臟病。對于男性來說，抽煙會導致殺精，從而影響生育能力，而女性抽煙，對子宮不好，同樣會影響生育。

吸煙對肺部的危害最大，經常抽煙肺部容易受到感染，會導致肺癌。香煙中的尼古丁成分會刺激微血管發生痙攣收縮，使皮膚供血供氧不足，影響正常的新陳代謝，加速衰老，可見香煙的壞處有多大。

想戒煙的話，需要靠自己的毅力和堅持，實在想抽煙的話，可以吃些糖果，或者吃一些水果，食物也能緩解煙癮，剛開始戒煙的時候，你的體重會增加，最好結合運動，出去跑跑步，緩解下壓力。