紅糖姜棗膏不能在睡前食用，對于消化不良、陰虛內熱者、糖尿病患者不能食用紅糖姜棗膏。在食用紅糖姜棗膏期間，不可以飲用紅糖水，此外，懷孕期間的女性不能食用紅糖姜棗膏，對胎兒健康有一定的影響。正常體質的人也不宜食用太多。

紅糖姜棗膏中含有大量的糖分，即便是健康的體質也不可以吃太多，不然會引起血糖升高。紅糖姜棗膏是一種用中藥研制的藥材，通常來說沒有什么副作用，但如果過度食用的話，則會影響身體健康，畢竟是藥三分毒。

紅糖姜棗膏的做法非常簡單，只需要準備紅糖、生姜、紅棗即可。將三種食材進行清洗后熬制，能達到活血暖宮、驅風散寒、補氣血的作用。對于女性來說，可以調經止痛、健脾暖胃，需要注意的是，平時飲用時最好是在白天，晚上的時候盡量不要飲用。

每天沖泡一杯飲用最好，大約2勺一杯，如果杯子比較小，可以放1勺。紅糖姜棗膏比較適合體質寒涼的人飲用，適當的喝些紅糖姜棗膏能起到暖身、暖心的作用，身體更健康，此茶一年四季都可以飲用。