忌口生冷食物指的是不要吃生的和涼的食物，關于生冷食物有很多，涼性的水果有：火龍果、西瓜、香蕉、柿子等，食物類的有海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、螃蟹等。寒性食物具有清熱解毒的功效，能去除體內的燥熱，不過對于脾胃虛寒者不宜吃寒涼食物。

感冒發燒時，是不能吃寒涼食物的，比如山藥、胡蘿卜、西紅柿、薺菜、茭白、枸杞、黃瓜、冬瓜、絲瓜、苦瓜等等。

寒性的水果是比較多的，例如柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜等。經常腹瀉的人不可吃寒涼食物，否則會加重腹瀉現象。

生冷食物是非常多的，正常體質的人要少吃生冷食物，對于腸胃功能不好的人，更應該少吃生冷食物。

平時飲水時，最好不要喝冷水，溫水或者熱水最好。即便處于炎熱的夏天，也不要吃太多的雪糕和冷飲，尤其是女孩子，如果女孩子吃太多雪糕，或者喝太多冷飲的話，會影響身體健康，在來大姨媽時，會出現痛經的情況，建議大家少吃雪糕，避免引起很多不良癥狀。