入秋可以吃一些山楂、蘿卜、蓮藕、香蕉、梨等潤肺生津的水果蔬菜，這類食物可以緩解秋燥。

入秋之后建議吃一些平肝清熱和降燥的食物，天氣漸漸轉涼，但是卻十分干燥，受到干燥天氣的影響，很容易上火，所以秋天飲食清淡，少吃煎炸之物，多吃一些水果蔬菜是很有必要的。

秋天可以吃一些大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜等食物，這類食物對人體的好處是不言而喻的。秋天也適合多吃一些有酸味的食物，比如山楂，山楂具有健胃開食的效果，對人體的好處有很多。

秋天雨水比較少，天氣也十分干燥，這個時候，人們很容易出現上火的現象，中醫認為，秋氣和人體的肺臟相同，肺氣太強，很容易出現身體津液不足的現象，比如肌膚干燥，多有咳嗽。

立秋之后，應該少吃寒涼食物或者生吃大量的瓜果，尤其是脾胃虛寒的人應該更謹慎。夏秋之交，調理脾胃應該側重清熱、健脾、少食多餐的食物。

防秋燥重在飲食調理，適當的選一些能夠潤肺清燥的食物，比如酸角、梨等，也對緩解秋燥有一定的好處。