在腳踝前面靠下的位置，有一個凹陷處，那里就是商丘穴。商丘穴在舟骨結節與內踝尖連線的中點。找到商丘穴之后，大家在家里自己按摩腳底的時候就可以也按一按這個穴位。

商丘穴是人體自帶的消炎穴，遇到各種炎癥的時候，用刮痧板刮一刮這個穴位，或者用手按摩，都可以達到消炎的效果，這個穴位是淋巴的反射區，所以對于消炎有很好的效果和預防作用。

按摩商丘穴還可以幫助大家調理腸胃，如果有腹脹、腹瀉的癥狀，大家就可以按摩這個穴位，可以使得病情有所緩解。

大家的腳上除了商丘穴還有很多穴位，例如涌泉穴、大都穴等等。

涌泉穴在腳底第二三趾足端至足跟的連線上，當腳底蜷起來的時候，大家可以看到有凹陷處，這里就是涌泉穴了，多按摩涌泉穴可以加速血液循環，同時活躍腎經，讓人凝精聚氣，固本培元，保持一天中良好的精神狀態，同時還可以緩解頭痛、喉嚨干澀、暈厥、耳鳴等狀況。

大都穴比較好找，在足底拇指中的側面凹陷處。經常按摩這個穴位可以調理脾胃，還能促進腸道正常蠕動，對緩解消化不良、便秘有一定的作用。