激烈運(yùn)動(dòng)后不能立即泡腳，需要等待半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)之后再進(jìn)行泡腳。運(yùn)動(dòng)后身體會(huì)感覺(jué)很疲憊，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行泡腳可以消除雙腿的疲勞，改善局部血液循環(huán)，提供充足的營(yíng)養(yǎng)，可擴(kuò)張腳部和腿部的毛細(xì)血管，對(duì)身體有極大的好處。

運(yùn)動(dòng)之后，人的腳部會(huì)發(fā)熱，毛孔擴(kuò)大，如果馬上泡腳的話，很容易傷到脛骨，并且還會(huì)給身體帶來(lái)不適現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)完人體的溫度會(huì)增加，血液和消化系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生變化，而體溫高的時(shí)候血液循環(huán)會(huì)變得旺盛，所以等待半個(gè)小時(shí)再泡腳能消除身體帶來(lái)的疲勞感。

泡腳能促進(jìn)腳部和整個(gè)身體的血液循環(huán)，讓人體處于放松狀態(tài)，使腿部感覺(jué)輕盈強(qiáng)壯，需要注意的是，運(yùn)動(dòng)完要進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，并且還要讓身體休息半個(gè)小時(shí)，然后再進(jìn)行泡腳。

運(yùn)動(dòng)后要用熱水泡腳，不宜用冷水泡腳，否則會(huì)給身體帶去寒氣。熱水能刺激大腦皮層，消除疲勞，還能提高睡眠質(zhì)量和休息。泡腳過(guò)程中，你可以適當(dāng)?shù)募有┲兴帲蛘咂渌幉模绻铀幉牡脑挘詈眠x擇木質(zhì)盆具泡腳。