夏威夷果和酸奶可以一起吃。夏威夷果營(yíng)養(yǎng)豐富，味道甘美，不僅可以生吃，還被廣泛采用制作成西餅以及蛋糕，不過(guò)這種堅(jiān)果的果粒比較堅(jiān)硬，所以消化能力不是很好的人不能多吃。

夏威夷果在咀嚼吞咽的時(shí)候，容易嗆到，果屑儲(chǔ)藏在喉嚨間的時(shí)候會(huì)脹大發(fā)臭，難以清理，果仁在經(jīng)過(guò)油泡和烘香的時(shí)候，可以提升口感，但是會(huì)偏向燥熱，引發(fā)喉嚨疼痛。

夏威夷果有健腦益智的功效。人類細(xì)胞由百分之六十的不飽和脂肪酸還有百分之三十五的蛋白質(zhì)構(gòu)成，對(duì)于大腦發(fā)育來(lái)說(shuō)，需要很多的不飽和脂肪酸，夏威夷果中就含有大量的不飽和脂肪酸，并且含有大量的氨基酸，這些氨基酸是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分，經(jīng)常吃會(huì)對(duì)改善腦部營(yíng)養(yǎng)有很多的益處。

夏威夷果具有降血脂的作用。夏威夷果具有調(diào)節(jié)血脂、血糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還可以有效降低血漿中的血清總膽固醇還有低密度脂蛋白膽固醇的含量，經(jīng)常食用夏威夷果具有軟化血管、降低心臟病發(fā)病的作用，對(duì)人體健康有很大的益處。

夏威夷果還有美容護(hù)膚的效果。夏威夷果中含有多種植物精華，這些精華對(duì)肌膚可以起到一個(gè)保濕、增添活力的作用。