胃不舒服的時(shí)候可以吃一些松軟、稀爛的食物，這樣的食物更利于消化。腸胃不好的時(shí)候不要熬夜，不要吃刺激性的食物，比如韭菜類、發(fā)酵類。

腸胃不好的人可以吃一些土豆。土豆有很多的作用，吃土豆可以在一定程度上調(diào)節(jié)脾胃，促進(jìn)排便，還能夠起到一個(gè)益氣養(yǎng)血的作用，這種食物對(duì)于消化不良、腸胃不協(xié)調(diào)、上腹部疼痛和便秘患者有很多的療效。消化不良的時(shí)候可以吃一些馬鈴薯很大的調(diào)節(jié)作用。

腸胃不好的人可以吃一些甘薯、甘薯本身具有養(yǎng)胃的作用，這種食物含有膳食纖維，對(duì)于促進(jìn)消化和增強(qiáng)食欲有很大的幫助。

甘薯可以促進(jìn)胃酸的分泌，所以如果有感受到胃酸倒流和胃部灼熱的人不適合吃甘薯，平常喝一些紅薯粥也是不錯(cuò)的選擇。

少食多餐也是養(yǎng)胃的一個(gè)好方式，每頓飯吃七分飽，對(duì)腸胃不會(huì)造成很大的負(fù)擔(dān)，還可以降低食欲。

主食中，面條是一種非常養(yǎng)胃的食物，面條中含有大量的碳水化合物，能夠?yàn)槿梭w提供足夠的能量，在煮的過程中會(huì)吸收大量的水，產(chǎn)生比較強(qiáng)的飽腹感。