預(yù)防手腳冰涼的方法
堅持泡腳、多吃含煙堿酸的食物、適當(dāng)食用辛辣的食物、多吃溫補食物等都可以預(yù)防手腳冰涼。預(yù)防手腳冰涼的方法有很多,大家可以選擇自己喜歡的方式來實施,也可以多種方法相互配合。
堅持泡腳:
泡腳的好處非常多,冬季泡腳是非常不錯的養(yǎng)生方法,能舒筋活血,有利于睡眠;還能增強抵抗力,更重要的是能促進血液血環(huán),保暖足部。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。
多吃含煙堿酸的食物:
煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助,也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷。煙堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。
適當(dāng)食用辛辣食物:
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料,可促進血液循環(huán),利用平常飲食時,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒醬,喝湯時就多加點胡椒粉,吃水餃時,配碗酸辣湯,無形中就吃進好多辛香料了,這樣也可以預(yù)防手腳冰涼。
常吃溫補食物:
如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等食物,在冬天吃不僅能讓身子變暖,還可以達到補益的作用,多吃這類食物手腳就不再冰冷了。
0個評論
文明上網(wǎng)理性發(fā)言,請遵守新聞評論服務(wù)協(xié)議



魯公網(wǎng)安備37130202371693號