后腰上兩個凹陷的窩叫做“腰窩”，位于臀部骶椎骨上方和腰椎連接處的兩側。腰窩被美術和雕塑界的藝術家們稱為“圣窩”，是一種比較理想的藝術身材標志。

這種腰窩也被人稱為“維納斯酒窩”，這是因為著名的維納斯女神雕像的腰部，擁有兩個凹陷的小窩。因此，人們把這樣的腰窩看作是一種美的象征。

腰窩在醫學上被認為是一種先天性的缺陷，稱為“麥凱斯菱”，是德國婦產科醫生麥凱斯菱經過多年研究后的成果。麥凱斯醫生發現腰窩是因為現臀部中間裂縫上方有塊菱形空間，脊柱骨上的肌肉比其他部位要薄要緊，因而形成一個微微突出的菱形體，這個菱形體表明了骶骨脊柱所在的位置。

根據人體解剖相關醫生解釋，腰窩是兩側骶凹的連線通過第2骶椎的棘突，大多數都是沒有害處的，只有少部分會預示著脊柱裂或骶骨、脊髓有潛在的異常。而且腰窩的形成大多是因為遺傳因素，不管男生還是女生身上都有可能出現。

中醫認為，腰窩是一種特殊的穴道，經常按摩，可以有效減輕腰部酸痛、減輕身體疲勞。