吃香蕉可以幫助消化，緩解便秘。香蕉內含有豐富的維生素c、鉀等微元素，營養豐富味道甜美深受小孩和老人的喜愛，必要時香蕉也可以緩解緊張。

想減肥的美女們也可以食用香蕉，香蕉可以潤腸通便，改善便秘促進消化。腸道好了自然也沒有脂肪堆積了。香蕉也可以和其他水果一樣拌在一起做沙拉，香蕉是含有很多糖分及其他營養礦物質的，必要時可以起到充饑的作用，不僅可以緩解饑餓，還能美容養顏。

吃香蕉的注意事項：

1、體寒的人不建議食用，因為香蕉是寒性的水果，體熱的人是可以食用的，可以有效的清腸熱，通腸胃，排宿便。

2、香蕉雖然說可以充饑，但是也不可多吃，尤其是空腹的情況下，因為香蕉本身就含有很多微量元素，大量的食用會造成體內的鈣物質失去平衡，對健康不利，所以空腹不要吃太多的香蕉。

3、一定要食用是熟了的香蕉才可以，沒有熟透對的香蕉不但沒有潤腸通便的功效，反而會加重便秘甚至是拉肚子。所以本來就有腹瀉的情況的人群千萬不要吃香蕉，吃了有可能會加重拉肚子哦。