柿子和地瓜不能一起食用，這兩種食物都是日常生活中常見的食物，一起食用會發生營養成分相克。

地瓜是一種粗糧，有著較高的營養價值，含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E和多種微量元素（鉀、鐵、銅、硒、鈣）等營養物質。

那食用地瓜有著什么好處呢，一起來看看：

1、美容養顏：

地瓜中含有著豐富的黏液蛋白、綠原酸和雌激素，綠原酸有著抑制黑色素產生的作用，雌激素可以讓人們的皮膚保持細膩，減少皮下脂肪堆積。

2、有利于減肥：

地瓜中含有著豐富的膳食纖維，膳食纖維有著促進腸胃蠕動的作用，有助于促進食物中脂肪、糖的排出。

而且食用地瓜有著較強的飽腹感，也可以減少主食的食用。

但是在食用地瓜時，需要注意的是一定要煮熟才可食用，因為紅薯中的淀粉顆粒不經高溫破壞，難以消化。

最后要說的是，地瓜的食用要適量，而且地瓜中缺少蛋白質和脂肪，需要食用其食物才能得以補充。