吃石榴不吐籽沒有太大的危害，只不過是會增加腸胃消化負擔，不建議吃太多的石榴籽，對于老人和小孩來說，更不宜多吃，腸胃功能較弱的人也不能多吃。

石榴籽中含有一定的營養成分，一般不會給身體帶來什么危害，不過小孩子最好不要吃石榴籽，可能會發生石榴籽卡在喉嚨的情況，造成喉嚨不適，引起氣管堵塞。其實石榴籽是可以吃的，因為石榴籽中含有較多的酚類物質，可以幫助增加血管壁強度及改善循環。

除此之外，石榴籽中的多酚能幫助肌膚抵抗自由基，有效防止皮膚彈性流失，并且還有改善視力、改善大腦功能等作用。石榴籽還含有大量的氨基酸，能提高機體免疫力，比較適合體質不好的人食用。

雖然石榴籽能給身體帶來許多好處，但不可吃太多，不然會出現上火現象。并不是所有人都適合吃石榴籽，腸胃虛弱人群在吃石榴的時候，最好將石榴籽吐出來，石榴籽不好消化，會加重腸胃負擔，從而引起消化不良的情況。