體質虛寒的人可以天天喝姜茶，但需要控制每次飲用的數量。姜茶本身并沒有毒性，而且還含有多種人體所需的營養成分，天天適量喝姜茶可以起到祛風散寒、促進排便、提高免疫力等多種作用，對人體健康有一定的益處，但飲用過量會對身體造成不好的影響。

姜茶的功效：

暖胃散寒。胃部是人體重要的消化器官，生姜性溫、味辛，具有一定的養胃健脾、驅寒保暖的作用，而且生姜中還含有一定的姜辣素，進入腸胃中可以起到溫陽養胃的功效。但不能在空腹狀態下飲用，以免對胃黏膜產生不良刺激。

調節消化。姜茶中含有一定的姜辣素成分，這種物質被人體攝取之后能促進食物的消化和吸收，可以起到緩解腸胃的負擔的作用。

緩解痛經。女性在月經期間，如果伴隨有痛經，會造成嚴重的身體不適，而生姜具有散寒保暖、溫煦經絡的效果，能對小腹部起到保暖作用，可以起到改善痛經的效果。

防治感冒。生姜味辛性溫，進入人體后，能促進血液循環，促使人體發汗，進而可以起到預防感冒的作用。