做祛濕粥之前，要先準備好紅豆和赤小豆、薏米、玉米、小麥、紅米等，將這些食材放在清水里清洗一遍，然后放在水里進行煮沸，一般赤小豆比較難煮熟，可以放在水里多浸泡一會，這樣便于煮熟。

每個人的身體里都會有些濕氣，從而出現(xiàn)各種疾病，當然，身體里的濕氣是可以清除的，可以食療，也可以進行理療，食療的話，可以熬些粥飲用，比如紅豆糯米粥、薏米紅棗粥，或者是在綠豆中加入點燕麥煮熟，都具有祛濕的效果。

生活中比較常見的就是紅豆和薏仁，這兩種食物的祛濕功效非常不錯，平時用這兩種食物熬成祛濕粥非常合適，在制作的時候，只需要準備薏仁20克和紅豆30克，以及黑豆20克即可，然后加入適量的清水。在熬粥之前，要將紅豆等食材放在水里清洗，在放入水里浸泡幾個小時，取出來放到電鍋里進行熬煮。

除了食療之外，如果想徹底清除體內(nèi)的濕氣，平時應該多注意飲食習慣，不要吃太多生冷的食物，可以做拔罐來去除體內(nèi)濕氣，多喝溫水，少喝冷水。