紅薯和酸奶能一起吃，但不可吃太多，因為吃多了會導致消化不良，引發腹脹現象。紅薯含有大量的膳食纖維，吃多了在腸道內無法被消化吸收，而酸奶具有刺激腸道、增強蠕動、通便排毒的效果，因此紅薯和酸奶搭配一起食用，不會產生不良影響。

酸奶最大的作用就是促進腸胃蠕動，如果吃了不容易消化的食物，可以飲用一些酸奶來幫助消化。對于正在減肥的人來說，紅薯和酸奶是最佳食物，因為這兩種食物的熱量比較低，有一定的排毒養顏功效，還能促進代謝和消化，是減肥最好的食物。

平時適量的喝些酸奶，有利于提高人體免疫力，如果和紅薯一起吃，有利于改善便秘癥狀。酸奶和紅薯搭配食用，不僅不會對人體造成傷害，還可以為人體提供豐富的營養，因此大家放心食用即可。

酸奶中含有豐富的乳酸菌，能維護腸道菌群生態平衡，同時能促進胃液分泌，適當的喝些酸奶，還能增進食欲，加強消化，促進腸胃蠕動。需要注意的是，酸奶和紅薯搭配食用時，一定要將紅薯的皮剝掉。