站立。吃多了之后可以站起來慢走幾分鐘，可以促進腸道蠕動，加快消化吸收的速度，便可有效緩解胃難受的癥狀，但一定不能進行劇烈運動，以免造成胃下垂。

適量喝點開水。出現胃難受還可能是因為氣體無法排出導致的，食物在胃中消化的時候，會產生大量的碳酸氣體，當這些氣體聚集在腸胃中無法排出時，就會導致胃脹的癥狀，可以適量的慢飲些開水，開水的溫度較高，有助于碳酸分解，以便更快的將體內的氣體排出，起到緩解胃部不適的作用。

按摩。胃脹時不要著急運動，可以在保持原地站立的情況下，對腹部和胃部進行按摩，以促進腸胃蠕動，幫助消化食物，通常半個小時就會有所緩解。

散步。給腹部按摩完畢后，胃脹的情況會有所緩解，之后散散步可以更好的促進食物消化。

服用藥物。如果胃脹的情況較為嚴重，且經過一定的方法也無法緩解，需要適當服用些健胃消食的藥物來幫助消化。

若出現腹脹、反胃以及局部疼痛的現象，有可能是出現胃穿孔的現象，需要及時就醫(yī)治療，以免造成病情拖延。