沙棘粉可以加熱水沖調(diào)成飲品來食用。沙棘粉屬于藥食同源的食物，大家要注意用量和食用時(shí)候的一些禁忌。食用沙棘粉對人體是有一定的好處的。

沙棘粉用量：

膳食營養(yǎng)專家給出建議是，每天攝入沙棘粉的量不要超過100克，如果超過100克的話，很可能會(huì)進(jìn)一步刺激腸胃，引起比較嚴(yán)重的腹痛、腹脹等諸多的問題。

遇到這種情況，大家可以大量的喝水，通過大量喝水的方式能將殘留在腸道中的沙棘粉排出體外，所以就會(huì)減緩這種不良的癥狀。

沙棘粉食用禁忌：

食用沙棘果粉后，不可以吃生冷、油膩、辛辣的食物，也不可以抽煙、喝酒。飲食方面應(yīng)該改為清淡為主。沙棘果粉不應(yīng)該和其他滋補(bǔ)性的中藥一起服用。體質(zhì)偏熱性的人群食用沙棘果要小心，可能會(huì)有不適。如果有腸道疾病，也不適合食用沙棘粉，可能會(huì)加重病情。

沙棘是很有營養(yǎng)的食物，它含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸。它的維生素含量也很高，有著維生素C之王的美稱。飲用沙棘粉沖調(diào)的飲品也可以補(bǔ)充到這些營養(yǎng)。