女生掉發(fā)建議吃些芝麻糊、胡蘿卜、蛋類、菠菜、鯽魚、核桃等食物，含碘高的食物可以適當(dāng)?shù)氖秤眯€有新鮮的蔬菜和水果。

女孩子掉頭發(fā)的原因有很多，比如精神壓力過大、生活不規(guī)律、頻繁染發(fā)燙發(fā)、長期熬夜、飲食不當(dāng)?shù)取Ｈ绻L期處于一種高壓的狀態(tài)，那么神經(jīng)系統(tǒng)會出現(xiàn)很多問題，從而影響到身體，因此導(dǎo)致開始大量的掉頭發(fā)。

現(xiàn)在很多女生都比較注意自己的身材，所以開始節(jié)食減肥，其實(shí)節(jié)食減肥是一種錯(cuò)誤的方法，它會嚴(yán)重?fù)p害身體健康，因?yàn)樯眢w長期得不到營養(yǎng)，久而久之就會脫發(fā)，雖然成功瘦身，但卻落下了許多毛病。

另外，女生比較喜歡染發(fā)、燙發(fā)，如果頻繁進(jìn)行染發(fā)、燙發(fā)的話，很容易導(dǎo)致掉發(fā)，畢竟染發(fā)劑含有化學(xué)物質(zhì)，燙發(fā)會影響頭發(fā)的發(fā)質(zhì)，因此掉發(fā)變得越來越嚴(yán)重。

不過不要過度擔(dān)心，掉發(fā)是可以再重新長出來的，只不過長的比較慢，建議平時(shí)生活中多吃些芝麻糊，或者含有維生素的食物，水果也要多吃一點(diǎn)，比如桔子、獼猴桃、蘋果等等。