秋天上火可以吃香蕉、黃瓜、苦瓜等食物。秋季天氣干燥，很容易上火，所以大家除了要多喝水之外，還要多注意飲食。

香蕉：

中醫認為，香蕉味甘性寒，根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。此外，香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁。睡前吃香蕉還有鎮靜的作用。

黃瓜：

黃瓜味甘,性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。它不僅含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分物質，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是排毒的最佳良品。

黃瓜里所含的黃瓜酸，能夠跟更好的促進人體新陳代謝，排出毒素。并且，黃瓜還能更好的抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

苦瓜：

中醫認為苦瓜性味苦，涼。功能主治清熱解毒。用于中暑發熱，牙痛，腸炎，痢疾，便血；外用治痱子，疔瘡癤腫。

苦瓜是營養價值高、療效快的健康綠色蔬菜，含有豐富的蛋白質和各種維生素、礦物質等營養成分，苦瓜口感清脆，容易消化，多吃苦瓜有助于提高自身免疫力，降低血糖等。