孕婦可以吃牛肉和羊肉。孕婦適當吃些羊肉，可以改善氣虛、血虛的癥狀，并且有助于增長體力。孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求，還可以增強自身的體質。

羊肉是我國人們主要食用肉類之一，也是冬季進補佳品。羊肉肉質細嫩，味道鮮美，含有豐富的營養。

羊肉有許多功效，既能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜于冬季食用，故被稱為冬令補品，深受人們歡迎。

由于羊肉含有利于孕婦及胎兒生長發育的物質，無引起癲癇或其他疾病的因子，只要按正常習慣食用，對孕婦及胎兒均無害，更不會致病于胎兒，所以孕婦是可以放心食用羊肉的。

牛肉含人體所需多種必需氨基酸、蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鐵、磷等成分，具有補脾和胃、益氣增血、強筋壯骨的作用，適合孕媽媽食用。

孕婦對鐵和鋅的需求是普通人口的1.5倍。孕婦食用牛肉可以極大地滿足懷孕期間對鐵和鋅的需求。