晚上睡覺空調應該打到睡眠模式，溫度不能低于24度，人睡著后免疫力會下降，人體舒適的溫度應該在18~28度，最好不要將空調打到18度。

不同的廠家生產出不同的空調，部分空調有睡眠模式，而有些空調是沒有的，那么在這個時候直接開常規的制冷/制熱模式即可。睡眠模式和普通制冷/制熱模式不一樣，空調開睡眠模式，溫度每隔兩小時會稍微升高一些，人在睡著之后會越來越感覺到冷，尤其是凌晨3點~5點，而開啟睡眠模式，會自動調節溫度，非常舒服和方便。

打開睡眠模式后，空調會更加省電，因為睡眠模式可以減少環境溫度與設置溫度的差值，空調的壓縮機容易停機，這樣能達到省電的目的。人在晚上睡覺時，免疫力會下降，睡眠模式的空調會隨著溫度降低而升高溫度，并且會自動將風速調到最小，能防止人體感冒，同時空調的內機噪音也最小。

不建議24小時都吹空調，在白天的時候可以到戶外進行運動，晚上睡覺時再把空調打開，長時間吹空調容易得空調病，并且抵抗力會下降。