適量飲用抹茶粉是沒有什么壞處的，但是過度飲用抹茶粉可能會加重人體腎臟負擔，影響人體對食物中的鐵元素的吸收，甚至引起貧血等癥狀。

抹茶含生物堿，是一種天然堿性飲料，這種元素可以中和酸性食物，保持人體體液的正常酸堿度，加上抹茶中的鞣質具有抑制細菌的作用，咖啡堿還可以增強胃液的分泌，芳香油可以溶解脂肪，幫助消化，所以抹茶具有一定的改善腸胃的功能。

抹茶可以減少輻射的危害。抹茶中的兒抹茶精有中和放射元素鍶和減少原子輻射傷害的作用。這些成分在一定程度上可以對現今城市的輻射污染。

抹茶還可以預防高血壓。抹茶中含有非常豐富的兒抹茶精，這種成分可以增強人體積累維生素的能力，還可以減少血液和肝臟中脂肪的積累，保持毛細血管的正常抵抗力，所以適當的飲用抹茶對防治高血壓、動脈硬化還有冠心病都有一定的效益。

抹茶還可以降低膽固醇，預防肥胖。抹茶中的維生素c可以降低血液中的膽固醇、增強血管韌性，還有降低膽固醇和減肥的作用。