每天抽一兩根煙對身體是有害處的，因為香煙中含有有害物質，比如尼古丁，即便每天抽煙的次數比較少，但依舊會給身體帶來損傷，所以要盡早戒煙。

現在不管是男性，還是女性都有抽煙的習慣，只不過每個人抽煙的頻率不一樣，有些人每天抽一盒香煙，而有些人每天抽1~3根香煙，不管次數多少，經常抽煙就會損害身體，想要一個健康的身體，唯一的辦法，就是完全戒煙。

吸煙有害身體是大家都知道的事情，但是很多人都控制不住自己，原本想把煙戒掉，可是沒過幾天就會繼續抽煙，對于那些自控力較差的人，建議去戒煙所。

抽煙會導致多種腦部疾病，嚴重則會致癌，因為抽煙過程中需要經過肺部，長時間下去，肺部會受到刺激和感染。患有腸胃性疾病的人，繼續抽煙會使腸胃病更加惡化，使腸胃時常出現緊張的狀態。

日常生活中，多給身體補充點水果，想抽煙的時候，可以去跑步，進行運動，轉移下注意力，剛開始戒煙的時候，體重會增加，因為戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，會吃很多食物來替代吸煙。