1.練習氣泡音。自然張嘴，臉部表情似發呆狀，徹底放松下巴，從高到低發“a”音。當發到最低音區時，就會聽到聲音如一串氣泡冒出來。

2.檢查牙關是否開合靈活，口蓋主動上抬，使聲音掛在面罩上。或者沉著地發出打鼾聲，體會下巴放松的感覺。

3.用打嘟嚕、吹唇的方式練聲。嘴唇放松，輕微閉合用氣流吹開上下雙唇，這時就會發出“嘟嚕”聲。在加強氣息基本功訓練的同時，使聲音的支撐點放在橫膈膜上，而不是下巴上。

4.唱延長音時，活動下巴檢查它是否能無重量懸掛，進一步弱化下巴的存在感。

5.用“ie—ia”母音帶著哭腔向遠處喊嗓，將聲音掛在眉心，打開頜關節，可以略低頭，完全放松頸部、舌頭和下巴。

6.在發聲時用手指輕輕按住下巴，使其固定在向下、向后的位置上。

7.選母音練聲下巴容易放松，因為這些母音咬字范圍小，聲帶張力比較強，發聲時用很少的氣便可以調整出明亮、集中的音色。

聲樂學者高音很難突破，問題多出在下巴，主要表現在學者的下巴放松不下來。造成下巴緊張的原因有氣息淺、咽壁無力、牙關沒打開、聲音位置低、耳朵習慣聽“賊亮”的聲音等。