蕎麥殼枕頭最好一年換一次，因為人每天都要接觸枕頭的時間非常長，如果不及時地將枕頭拿去清洗、暴曬，很有可能會導致蕎麥殼枕頭里面滋生細菌，使用時間久了也會影響睡眠，平時應該經常拿出來暴曬，或者將蕎麥殼枕頭拆出來進行清理。

蕎麥殼枕頭透氣性強，但對敏感肌膚和鼻炎患者不能使用，因為蕎麥殼枕頭容易堆塵、積螨，從而引起皮膚過敏和鼻炎加重，所以不建議這類人群使用，另外，對于本身就有呼吸道疾病、過敏性疾病的人，也不要使用蕎麥殼枕頭。

有很多人都認為蕎麥殼枕頭能用好幾年，其實并不然。有專家指出，蕎麥殼枕頭最好一年換一次，因為蕎麥殼枕頭用久了很容易滋生細菌、螨蟲，蕎麥殼枕頭是與人的大腦、鼻子、眼睛、嘴巴直接接觸的東西，使用太久的蕎麥殼枕頭，會引起一些列的疾病，所以蕎麥殼枕頭要定時更換。

不僅要定期更換蕎麥殼枕頭，還要定期清潔蕎麥殼枕頭，不要一個月清洗一次，最好是一周清洗一次，或者兩周清洗一次，長時間不清洗，也容易滋生細菌，對皮膚和身體極為不利。