夏至這天并不意味著開始進入三伏天，夏至之后的第三個庚日開始才進入三伏天，一般來說，初伏是十天，中伏是十天（有的時候是二十天），末伏也是十天。

初伏是夏至日開始的第三個庚日，不包含夏至日這一天，初伏一般都是十天。

中伏是初伏的十天，也就是初伏之后的下一個庚日，中伏的天數不是很固定，這個天數一般要看末伏的開始時間。

末伏是立秋后的第一個庚日開始，這是末伏的第一天，末伏一般是十天。

三伏天應該注意什么？

三伏天應該注意開窗通風。夏季炎熱，很多人都選擇開空調關閉窗戶，這個時候室內的空氣會變得非常污濁，不是很利于健康，所以每天對室內進行通風非常重要。

很多人因為天熱都不喜歡吃飯，所以只吃一些蔬果，這個是錯誤的做法，蔬果的營養雖然豐富，但是沒有辦法全面補充人體所需要的營養，比如蛋白質，蔬果就無法滿足。

此外，夏天補充水分也非常重要。天熱會散失大量水分，但是一定要慢慢喝水，不要選擇牛飲的方式補充水分。