荔枝是可以和蘋果一起食用的，兩種水果含有的成分中，沒有相克的成分，而且適量的食用，能夠補充身體內的各種營養物質。

荔枝中含有豐富的糖分，具有補充能量、增強營養的作用。荔枝中含有的有機元素對大腦組織有補養作用，適量食用能有效改善失眠、健忘、神疲等癥狀。而且荔枝種富含維生素C和蛋白質，有增強機體免疫功能，提高抗病能力的作用。

蘋果口感酸甜，富含大量的糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸以及纖維素等營養成分，這些成分的可溶性大，極其容易被人體吸收，具有補腦養血、寧神安眠的作用，還能使人保持精神輕松愉快，降低壓抑感。

由于荔枝屬于溫性的熱帶水果，大量食用會出現上火的癥狀，需要在吃的時候需要控制食用量。還可以在吃荔枝前喝點淡鹽水、夏枯草涼茶、綠豆湯或者冬瓜湯等對上火具有預防的作用。

在吃荔枝時，把剝開果殼后的一層薄薄的白膜，和肉一起吃下去，這樣也可以避免上火。