21：57分是指晚上9時57分。時間是物理學上的基本物理量，它的基本單位是秒，符號為S。在生活中常用的時間單位還有毫秒、分鐘、小時、日、月、年等。時、分和秒之間的換算都是60，而秒和毫秒之間是1000。

時間其實是一個比較抽象的概念，它是物質運動、變化持續性以及順序性的表現。時間是人們用來描述物質運動過程或者發生過程的一個參數，它不受外界因素的影響。

晚上九點五十七分這個時間處于最佳睡眠時間21點到22點之間的，這個時間段是免疫系統排毒的時間，這時候應該讓自己安靜下來，聽聽音樂放松放松。人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠對于人的免疫力和身體狀態是很重要的。

晚上10點左右睡覺是比較有利的，因為人類腦部活動和新陳代謝在晚上10點到次日凌晨兩點是最需要休息的。睡覺較晚會影響身體的正常代謝，因此盡量不要超過晚上11點到12點。

良好的睡眠習慣能夠預防失眠的發生，還能保證睡眠的質量，對于體力恢復和提高人體免疫力都有很重要的作用。