夏天多喝熱水是對的，尤其是能清涼解暑的保健茶。但喝養生茶要注意“寒而不寒”。過量的茶對你的健康沒有好處。今天給大家介紹五款清涼不感冒的“退燒茶”，夏天可以喝。

1.檸檬茶

夏天，檸檬茶在人們心中的地位僅次于西瓜。巷子里的飲品店都可以買到。為了符合養生之道，我們通常會做一些檸檬養生茶來喝，自己控制糖的量，不加冰，做其他的搭配來豐富口感比較好。

另外需要注意的是，檸檬酸的味道比較重，不適合鮮吃，但是可以用切片的新鮮檸檬或者干檸檬泡水喝，搭配百香果、蜂蜜、紅茶。泡檸檬水要注意水溫。太熱的水會使檸檬變苦。用溫水沖泡。

2.薄荷茶

薄荷是夏季清涼解暑的必備產品。通常可以將適量的薄荷葉清洗干凈放入杯中。加入熱水，靜置一段時間，等葉子舒展后再喝。該茶淡黃色，透明，宜人，持久。平時在家、辦公室、旅行可以少泡薄荷茶。但需要注意的是，薄荷泡水的用量要注意。一般2 ~ 3片為宜，不要太多。

3、華中醫決明子茶

決明子蛋白質和膳食纖維含量高。我們都知道決明子可以改善視力。其實，夏天泡茶還可以清熱解暑，滋養元氣，特別適合易怒易怒的人。這種決明子茶具有光滑的深褐色皮膚，飽滿的顆粒，強烈的焦味和醇厚的味道。當季新鮮種子手工收割，去除雜質，經晾曬、油炸后，質地酥脆耐久，一杯可反復沖泡多次加水。

喝茶時，取適量決明子，用100攝氏度的熱水沖泡。你可以看到營養成分隨著顆粒的膨脹析出，溶解在茶湯里，使得茶湯呈棕黃色，色澤鮮艷，醇厚，香甜，清香。經常熬夜，工作生活壓力大，用眼疲勞的人，正常飲用時可以用枸杞中和，會好一些。

4、淡竹葉茶

夏天，竹葉綠綠的，在風中沙沙作響，給人一種綠綠的清涼感。淡竹葉茶能清熱解渴，消除煩躁，有宜人的竹香味。泡茶要選擇當季的新鮮竹葉。經過高溫烘干，葉底松軟飽滿，湯色明亮爽口，非常適合夏天飲用。

5、青馳菊茶

夏天喝涼茶，當然少不了菊花茶這種傳統的清涼去火茶。菊花中含有菊苷、氨基酸和微量元素，能消暑降溫，適合炎熱天氣飲用。

此外，清池菊的香氣舒緩心靈，使人心情平和，可以提神醒腦。沖泡時，取一朵綠菊花，加入100攝氏度的純凈水，蓋上蓋子等一會兒，花瓣舒展，茶湯變成淡黃色，就可以喝了。一朵花蓋滿整杯，入口滑甜，唇齒留香，沒有苦味，清香撲鼻。是天然草本保健品，適合人們飲用送人。