飯后1-2小時(shí)左右是吃水果的最佳時(shí)間，飯后可以吃的水果很多，柚子、蘋(píng)果、獼猴桃、草莓等都是不錯(cuò)的選擇。

水果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每天食用水果能夠補(bǔ)充人體所需的維生素、水分、糖分等營(yíng)養(yǎng)成分，但吃水果也需要特定的時(shí)間，并不是每時(shí)每刻都可以吃水果，飯前一小時(shí)吃水果能夠促進(jìn)消化，還能增加飽腹感，達(dá)到減肥效果。

吃飯后，很多人都習(xí)慣性的吃一點(diǎn)水果，將其當(dāng)做飯后甜點(diǎn)，但這種做法是錯(cuò)誤的，水果中的有機(jī)酸會(huì)與食物中的礦物質(zhì)結(jié)合會(huì)影響身體消化吸收，水果中的果膠還會(huì)增加食物的濕潤(rùn)程度，加重胃的負(fù)擔(dān)。

所以飯后不能立刻吃水果，最好是在1-2小時(shí)左右，等腸胃內(nèi)的食物消化的差不多了再吃水果，如此一來(lái)，水果中的營(yíng)養(yǎng)成分便能充分被人體吸收，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，可謂一舉多得。

選擇飯后水果時(shí)，最好選擇味道較酸的水果，這樣效果更好，柚子可以潤(rùn)肺清腸、蘋(píng)果可以加速排毒、獼猴桃能夠促進(jìn)脂肪燃燒、草莓能促進(jìn)消化，這些水果都適合飯后吃。