今年的三伏時(shí)間：初伏2022年7月16日-2022年7月25日，共10天中伏2022年7月26日-2022年8月14日，共20天末伏2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

今年的首伏和末伏都是10天，但今年的中伏比較特殊，因?yàn)閺?月26日到8月15日有20天，這意味著中伏之后還會(huì)有一個(gè)中伏，將中伏期延長(zhǎng)到20天。這種現(xiàn)象俗稱“雙中伏”或“倆中伏”。

原來異常高溫現(xiàn)象已經(jīng)夠熱了！!又是雙盛夏，炎熱的日子會(huì)延長(zhǎng)，也意味著我們中老年人最容易陷入病根的日子會(huì)更長(zhǎng)，更危險(xiǎn)，更難熬。

立夏時(shí)節(jié)，人體的陽氣逐漸達(dá)到一年中的最高峰，血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，一旦感冒就容易有寒邪入侵。

夏天，人們喜歡吃冷飲，吹空調(diào)。這些過度貪婪的行為，可能會(huì)讓他們的身體在無形中受到寒邪的傷害。

很多疾病都是因?yàn)槌粤撕疀龅臇|西，導(dǎo)致陽氣受損，或者是貪食過寒，導(dǎo)致外邪入侵。不要小看夏天的寒邪，這個(gè)時(shí)候防寒甚至比防暑更重要。

你沒聽說過“冬病夏治”嗎？或者“冬天的病都是夏天積累的嗎？”

這是因?yàn)槟阍谌炜赡芙?jīng)常做以下事情，導(dǎo)致感冒:著涼，比如洗冷水澡、泡冷水澡、吹空調(diào)等。，并常吃冷食，如冷飲和冰鎮(zhèn)水果等。

無論是開空調(diào)、吹風(fēng)扇還是靠窗乘涼，都要避免長(zhǎng)時(shí)間直吹。晚上睡覺時(shí)，不要在門窗上開小縫，以防邪靈和小偷。

而咽喉后部是人體最薄弱的部位，容易受到風(fēng)寒侵襲。照顧好這兩個(gè)部位，有助于身體緩沖低溫的寒冷。

少吃冷飲，尤其是小孩。孩子的楊正在長(zhǎng)大。如果他們吃冷飲，他們會(huì)比成年人受到更多的傷害。容易出現(xiàn)鼻炎、咽炎等呼吸道疾病，以及反復(fù)扁桃體炎、發(fā)熱、脾胃不和等癥狀。

三伏天喝熱水的目的主要是為了排汗，也就是發(fā)汗解表的功能，起到疏里清熱的作用。但這只是一種養(yǎng)生方式。雖然可行，但需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。不僅僅是短時(shí)間內(nèi)把體內(nèi)的寒氣趕走。

運(yùn)動(dòng)出汗，泡腳微微出汗可以驅(qū)寒，但是要堅(jiān)持很多年。平時(shí)可以少吃一些寒性食物，如蝸牛、西瓜、柿子、螃蟹、貽貝、竹筍、菱角、莧菜、黃瓜、蓮藕、甲魚、綠豆等。