不知從何時起，“躺平”、“擺爛”等網絡熱詞占據了各大網絡平臺，廣大網友，“躺平”、“擺爛”的場景比比皆是，可是你知道擺爛和躺平的區別嗎？

“擺爛”是指當事人認為事情不能向好的方向發展時，開始不進則退或打破鍋的行為，，“躺平”是無論外界如何，自己都不受影響，內心毫無波瀾，二者的區別在于擺爛比躺平更嚴重一些。

擺爛這個詞原本是NBA的一個“術語”。NBA的目的是尋求平衡，，比如經典的搶鄧肯。所以有些NBA球隊明知“前途不可限量”，干脆不去增援，打一個爛陣容到最后，這樣才能拿到墊底的排名。這種行為被粉絲稱為“擺爛”。

擺爛總的來說，是指故意放棄自己的結果，本來可以改變事情的走向，但卻是一種破罐子破摔的心態。一般都是貶義的，因為是預見到一個不好的結果而不去努力改變，順其自然，順其自然。

這和躺平還是有區別的。躺平根據語境可以是貶義的，中性的，褒義的，比如放棄內向選擇平躺，比如放棄惡性競爭選擇平躺，比如不隨波逐流，做自己選擇平躺。

擺爛看起來是一種對生活的反抗，其實是一種消極的反抗。沒有正面回應，也沒有實質性改變。是一種自暴自棄，與不放棄的奮斗精神相悖。

擺爛并不是徹底擺脫痛苦的枷鎖。相反，甚至可能制造更多的痛苦，消極逃避只會造成更多的連鎖效應。如果痛苦成了一個人的安全區，這個人一輩子只會待在這個安全區里，恰恰是不舒服的那個，他會一直過著悲慘的生活。

很多人都有這種情況，更多的人會看到這種對快樂的恐懼，這種對痛苦的安全感。他們喜歡退縮，對可能得到的幸福有某種抗拒，在痛苦的回憶中抱怨，絕望，拒絕別人的幫助，明明可以走出這個痛苦的舒適區，卻安于現狀。

為什么會這樣呢？就是因為我在這個痛苦的舒適區待的太久了。雖然痛苦，但是安全。雖然每天都是以淚洗面，但卻是最糟糕的。即

使這種舒適區外的快樂是痛苦的，也不會走出去面對，因為在舒適區外是未知的，他們不會相信這種快樂會屬于他們。這是一個她從未去過的未來。

即使別人伸出援手，他們也不會回應。他們反而會推開你，拒絕你的幫助，主動沉入水底。你伸手都拉不動他，還想把你也拉下來。拒絕你伸出的手，拒絕你的繩子，拒絕你的游泳圈，拒絕你的救命稻草，他自己也會沉下去。你看著一切發生，卻無能為力。