今天就是立冬了，立冬以后意味著冬天真正來臨，而最近兩三天全國(guó)大范圍的降溫就是冬天的見面禮。

臨沂最近幾天風(fēng)雨交加，許多人已經(jīng)穿上了羽絨服，讓臨沂人感受到了冬天的氛圍。

從今天起，冬天來臨，生活習(xí)慣也需要改變了，注意養(yǎng)生的網(wǎng)友也需要做出調(diào)整了，衣食住行都要發(fā)生改變。

冬天穿衣不能再任性而為了，姑娘們不要穿個(gè)絲襪就出門了，秋褲與長(zhǎng)褲才是最合理的搭配，甚至保暖褲現(xiàn)在也可以穿上了。

早晚出門圍巾、手套也是時(shí)候出場(chǎng)了，護(hù)手霜這類保護(hù)皮膚的裝備也應(yīng)該跟上。冬天最重要的就是保暖，不然非常容易感冒。

冬天很多人容易出現(xiàn)的問題就是不開窗，空氣不流通，不利于身體健康，可以在早晨出門的時(shí)候關(guān)閉空調(diào)，打開窗戶通風(fēng)。

也可以在中午溫度高的時(shí)候打開門窗讓空氣對(duì)流，通風(fēng)會(huì)快一點(diǎn)。

飲食上也有很多需要注意的地方，冬天天氣嚴(yán)寒，會(huì)加快脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物的消耗，因此加強(qiáng)魚類、蛋類、肉類的攝入有利于防寒。

而冬季比較適宜的美食也可以享受了，比如羊湯、狗肉等等。冬天還要注意盡量避免少吃涼性食物，不然可能會(huì)引起腸胃不適。

出行要盡量防風(fēng)，如果是電動(dòng)車或者自行車的話要注意帶護(hù)膝，保護(hù)關(guān)節(jié)。手套、圍巾、耳罩這些也要帶上。

還要注意的一點(diǎn)就是冬天室內(nèi)外溫差較大，從室內(nèi)到室外一定要注意保暖，不然非常容易感冒。

冬天應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間，注意早睡早起，過多貪戀被窩也不利于身體健康。

冬天天氣干燥，色彩單調(diào)，天氣寒冷，人的心情也總是很容易受到影響，大家要保持開朗、樂觀、愉悅的性情，學(xué)會(huì)自我調(diào)解，保證自己的心情愉快。